性的快感

バストアップに必要な要素は

バストアップをするために必要な要素は主に4つあります。
それがなんなのか、ご存知の方はいるでしょうか。
まず、一つは食事、健康的な食事を心がけましょう。

根菜類を主にして、煮物にして食べると身体が暖まり、血行やリンパ線の流れが良くなるので、バストアップに効果的です。
また、フルーツもよく食べるようにしましょう。
フルーツは美容にいいものばかりなので、バストアップと直接的に関係なくても、摂っておいて損はありません。

次に、水を飲むようにしましょう。
今はジュースなどを飲まれる方が多いですが、それには糖分など余分な成分が含まれています。
これによって肌や健康に影響を与えることもないとは言えません。

水を摂ることによって、身体の中を綺麗にしてくれる作用がありますので、出来れば一日二リットルを飲むようにしましょう。
次に、大胸筋を動かし、美しい胸を作るための土台作りです。
大胸筋を鍛えるというと腕立て伏せなどを連想される方が多いかもしれませんが、腕を左右に動かすなどの簡単な運動でいいのです。

過度にやると硬い胸板のようになってしまいますから、注意しましょう。
最後に、胸周りをマッサージしましょう。
リンパ腺や乳腺を押すことによってツボが刺激され、バストが大きくなりやすくなります。

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