性的快感

ヨガでバストアップって効くの?

バストアップをする上で色々な方法がありますが、その中にヨガがあります。
ヨガと言えばダイエットなどの痩せるためのもの、というイメージがありますが、バストアップには効果がないのでしょうか?
実はヨガもバストアップに効果があります。

元々は身体を引き締めるためのものですが、胸には大胸筋という筋肉が必要ですので、それを引き締めたり鍛えることによってバストアップにつながります。
また、アンダーが締り、姿勢も正せるということで胸が大きくなる、ということもあります。
どういったものがバストアップに効果があるか、一例をご紹介いたしましょう。

ラクダのポーズというものが、効果のあるものの一つです。
まず、膝立ちになり、腰幅までに開きます。
足の甲は床につけておきましょう。

両手を腰に当てて少しずつ腰を前に出していきます。
力が入ると痛くなりますから、息を吐きながらリラックスしましょう。
次に身体を反らせていきます。

左手の親指が外側へ来るように左の足首、または踵を持ちましょう。
右手も同じようにすると顎先まで反らせて上体を大きく反らせます。
数度呼吸をするとゆっくりと身体を戻しましょう。

上記のものは一例です。
身体が固いうちは難しいものもありますから、無理をせず挑戦しましょう。

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