性的快感

バストアップと食事

バストアップをする上で食事にも気を遣っておいて損はありません。
では、どういったことをすると良いのでしょうか?
食事の上で、乳腺にいい食べ物や女性ホルモンの分泌を促す食べ物が良いとされています。

その食品について、ご紹介していきましょう。
まず、ボロンという、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促す作用がある成分を含んだ食べ物です。
これは、主にリンゴやナシなどといった果物や大豆やアーモンドなどといったナッツ類、海藻類やキャベツ、ハチミツ、レーズンなどといったものに含まれています。

熱に弱い成分なので、生で食べるの亜一番いいです。
次に、有名な大豆です。
これはイソフラボンと言われる女性ホルモンと同じような効果をもたらしてくれるものです。

大豆などの豆類ならば大丈夫です。
良く親しまれている豆乳などはドレッシングなどに混ぜてもいいので、少量でも摂るといいでしょう。
最後に、乳製品です。

乳製品には良質なタンパク質が含まれています。
タンパク質は筋肉などを作りますので、バストアップに重要な大胸筋も良質なものを作ってくれます。
その他にも美容や健康に良いので、乳製品は摂っておいて損はないでしょう。
ただ食べ過ぎるとカロリーが多くなってしまいますから、注意が必要です。

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