性的快感

バストアップエクササイズ

エクササイズは身体のシェイプアップにも大きな効果が得られますが、バストアップにも効果があります。
バストアップですので、主に上半身や腕を使ったエクササイズになりますから、難なくすることが出来るものが多いでしょう。
今回はその方法を一つお教えいたします。

まず、直立の体勢から、脇を締め、胸を挟むようにして腕を斜め下の前方に伸ばして、手のひらを合わせます。
次に肘をくっつけて、胸を挟むようにして力を入れ、20秒ほど固定します。
肘をつけたまま力を抜いて掌を話、肘を90度に曲げます。

肘がバストトップに来るほどに上げて拳を握り、胸を挟むように肘から腕までの部分を押し付けましょう。
20秒ほどすると力を抜いて手のひらを広げて合わせ、再び前に伸ばし、今度は斜め上に伸ばして肘と肘を合わせましょう。
上記のエクササイズで、バストアップが出来ます。

この方法はグラビアアイドルやモデルにもよく使われているエクササイズで、仕事の合間にも出来ますし、そう時間もかかるものではないので、気軽にできます。
バストを気軽に、少しでも試したいという方はこういったエクササイズを試してみるといいでしょう。
方法はいくつかありますから、自分の苦にならない方法を試してみましょう。

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